Loading...
tr Turkish
Blog Yazılarına Gözatın
Konforlu Doğum Ve Ağrı Kesici Uygulamalar!

06.02.2017 15:09

Gebelikte Hangi Durumlarda Acil Doktora Başvurulmalı?

31.05.2020 03:00

İnterPress: Takvim Gazetesi / Anneliğe Geç Kalmayın

13.06.2022 14:05

Gebelikte En Sık Yaşanan Problemler Nelerdir?

10.05.2020 04:43

Hamilelikte Ayak Yanması Neden Olur?

31.05.2020 03:04

Covid-19 Üremeye Etkisi ve Pandemide Tüp Bebek Tedavisine Yaklaşım

27.11.2020 11:35

Biz Sizi Arayalım

Lütfen telefon numaranızı yazınız ve işlemi tamamlayınız

Site Dilini Değiştirin
tr Turkish

Hamilelik döneminde egzersiz yapılması gereken bir durumdur. Anne adayı egzersize başlamadan önce mutlaka doktorundan izin almalıdır. Herhangi riskli gebelik,düşük olma olasılığı olan gebelerin egzersizden kaçınılması gerekmektedir. Gebelerin egzersize başlamaları için 3.ayın bitmesi beklenmektedir. Hamilelikte egzersizler;Ağrıların azalmasını sağlar,annenin kasları iyi çalışır ve doğumdan sonrada vücudun kolay toparlanmasını sağlar,şekil bozukluklarının önüne geçer,gebelikte ödemi azaltmak gibi yararları da vardır.

Gebelik döneminde ve doğumdan sonrada bu egzersizlere sürekli devam edilmelidir ve düzenli olarak yapılmalıdır. Egzersiz yaparken anne adayının kendini yorması istenmez. Ortalama egzersiz süresi günlük 20-30 dk geçmemelidir. Anne hem fiziksel egzersiz yapıp hemde solunum egzersizi,doğru nefes almayı öğrenmeli. Bu annenin hem egzersizler içinde hemde doğum esnasında işine yaratacaktır.

Anne egzersiz hareketlerinde kendisine eşlik eden bir hoca ile bebeğine zarar vermeyecek egzersizler yaptırılmalıdır. Egzersize başlarken önce ısınma hareketleri ile başlanmalı daha sonra diğer hareketlere geçilmelidir. Eğer egzersizler sizde veya bebeğinizde bir etki yapıyor ise egzersizlere hemen son verilmelidir. Toparlayacak olursak hamilelik döneminde egzersiz yapmanın hiçbir sakıncası yoktur. Tam tersi hamilelik döneminde yapılan egzersizler anne adaylarına daha iyi gelecektir ve gebeliklerini rahatlatacaktır. Gebelikte yapılan egzersizler annenin doğumunu da kolaylaştırır.

Her bakımdan anneye yararı vardır. Fakat hamilelikte yapılması gereken egzersiz hareketleri yapılmalıdır. Sakıncalı olan egzersizlerden ise kaçınılmalıdır. Anne adayları gebelikte başladığı bu egzersizleri kendisini yormadan lohusalık döneminde de yapmalıdır. Günlük 20-25 dk yapılan egzersiz yeterlidir. Anne egzersiz yaparken kendisini yormamalıdır. Yapılan egzersizleri gebeliğe uygun olması gerekmektedir. Bunun için anne adayına bir hocada eşlik edebilir. Egzersizlere ilk önce ısınma hareketleriyle başlamalıdır. Anne kendisini ve bebeğini çok yoran egzersizler yapmaları sakıncalıdır.

Eğer egzersizler annede ve bebekte sorunlara neden oluyorsa egzersizlerin tamamen bırakılması gerekmektedir. Annenin gebelikte egzersiz yapması düşüğe neden olmamaktadır. Halk arasında öyle olduğu zannedilmektedir,fakat egzersizler annenin her bakımdan işini kolaylaştırmaktadır. Egzersize başlamadan önce doktorunuzla mutlaka danışmanız gerekmektedir. Riskli gebelik sahibi olan anne adayları egzersiz yapmaları sakıncalı olabilir. Bunun için anne adaylarının egzersize başlamadan önce doktor kontrolünden geçmelidir.

Profesyonel & Güvenilir

Hizmetlerimiz

Genital Estetik

Genital estetik, günümüzde oldukça büyük bir yer kaplamaktadır. En az bir burun estetiği bir memeprotez kadar kabul görmüştür, genital estetik ne kada...

Daha fazla..

Robotik Cerrahi

Jinekolojide robotik cerrahinin bizlere ve hastalarımıza merhaba demesiyle birlikte pek çok kadın artık ağrı, acı duymadan, yatış süresi uzamadan, yan...

Daha fazla..

İdrar Kaçırma

RAHİM SARKMASI NEDİR? RAHİM SARKMASINA BAĞLI İDRAR KAÇIRMARahim sarkması durumu genellikle üreme çağını tamamlamış olan ileri yaşlı denilebilecek kadı...

Daha fazla..

Rahim Alma Ameliyatı

Histerektomi, uterusun(rahmin) tümden çıkarılması ameliyatıdır. Histerektomi uygulanan durumlara kısaca değinecek olursak; Uterus myomları Endometrial...

Daha fazla..

Tüp Bebek Tedavisinde Erkek İnfertilitesi

Erkek İnfertilitesinin Değerlendirilmesiİnfertil çiftlerin yaklaşık %30-40’ında erkek infertilitesi izlenmektedir. Erkeklerde infertiliteinsidansı %7’...

Daha fazla..

Tüp Açma Ameliyatı

Doğum kontrolü amacıyla ülkemizde ve dünyada kullanılan yöntemlerden birtaneside tüp ligasyonu ismini verdiğimiz tüplerin bağlanma ameliyatıdır. Bu am...

Daha fazla..

Endoskopik Myomektomi

Laparoskopi, abdominal bölgenin ( karın içerisinin ) genel anestezi altındauygulanarak göbek deliğinden minik bir kesi ile ince bir teleskopun içerisi...

Daha fazla..

Endometriozis Tedavisi

Endometriozis, çikolata kisti tipik olarak koyu kahverengi gibi bir sıvı içerir ve görüntüsünden içindebulunan sıvının renginden dolayı da çikolata ki...

Daha fazla..

Gebelik Ve Yüksek Riskli Gebelik Takibi

Hayatımızın en önemli, en hassas, en riskli dönemlerinden ancak belki de en güzelheyecanları yaşadığımız, en güzel mutlulukları paylaştığımız gebelik ...

Daha fazla..

Aşılama Tedavisi

Bebek sahibi olmak isteyip herhangi bir korunmalı dönemleri olmadığı halde ve ultrason bulguları,sperm kalitesi uygunsa hastaya aşılama yapılabilmekte...

Daha fazla..

Randevu

Hızlı Randevu Talebi oluşturun

Belirttiğiniz iletişim ve diğer bilgileriniz doğrultusunda 24 saat içerisinde size ulaşacağız. Randevu için tarih ve saat işlemlerinin geçerliliği telefon görüşmesi ve onayı sonrası gerçekleşmektedir.

Randevu Bilgi & Destek Hattı

905324761139

Sonuç / Belge Gönderin

Buraya Tıklayın

Anlaşmalı Olduğumuz Kurumlar