shamdemir

GEBE OKULU

10 Nisan 2018shamdemir Genel

GEBE OKULU

Gebelik eşi benzeri olamayan harika bir duygudur. Bu duygu eşliğinde anne adayları hormonsal olarak sarsıntılı dönemler geçirebilir ve bu duygu değişimlerinden sevgili baba adaylarıda etkilenebilir.Bunun için hem anne adayı hemde baba adayının bazı eğitimler alarak bu güzel sürecin daha farkında olarak ve daha bilgili,rahat geçirilebilmesi sağlanır.

Her anne ve baba adayının gebelik, doğum ve doğum sonrası süreç hakkında bilgi edinmek ve bu bilgiyi hayata geçirmek en doğal hakkıdır. Aynı zamanda tüm kadınlar mutlu, huzurlu ve sağlıklı bir gebelik ve doğum deneyimi geçirmek ister. Gebe okulu; anne ve baba adaylarına gebelikte, doğumda ve doğum sonrasında neler yapması gerektiğini öğreten, onların mutlu, huzurlu ve sağlıklı bir gebelik, doğum ve lohusalığın nasıl geçirileceğini öğreten bir okuldur.

Gebe okulunda amacımız,gebelik ve doğum sürecinin anne-bebek açısından daha güzel ve güvenli geçmesini sağlamak,anne ve baba adaylarının bu sürece tamamen hazır olmasını sağlamaktır.

Hem bedensel hemde psikolojik olarak bu eğitimler çiftlere hazırlık olur gebelik süreci ve doğum sonrası olan süreç daha sağlıklı ve güvenilir geçer.Bu eğitimden çıkmış olan anne ve baba adayları hem gebeliğe hemde doğuma oldukça hazır bir şekil alıp kendilerini daha iyi hissederler ve kendilerine olan güvenleri artmış olur.

KADINLARDA JİNEKOLOJİK MUAYENE NİN ÖNEMİ

10 Nisan 2018shamdemir Genel

Sevgili bayanlar,korktuğunuz veya çekindiğiniz için hep bir adım geride bıraktığınız jinekolojik muayeneler oldukça çok önemlidir. 5 dakikalık bir muayene için hayatınızı ve sağlığınızı riske atmaya değer mi sizce de? Bayanlar hep korktuğu ve çekindiği içi jinekolojik muayeneler hep bir adım geride bırakırlar.Bunun aslında riskli bir hamle olduğunu da bilirler ama çekindiklerinden dolayı bir doktora başvurmazlar.

Kadınlarımızın çekingenliğinden dolayı bir çok kadın hastalığı sinsice ilerler ve ağır belirtiler verene kadar ortaya çıkmazlar. Her 1 yılda düzenli olarak yapılan jinekolojik muayeneler ise bu hastalıkların ortaya çıktığını kolayca yakalayabilirler ve böylece eğer bir hastalık var ise ilerlemeden olası çözümler üretilir,tedavi edilir ve ilerlenmesinin önüne geçilmiş olur.

Türkiye de ortalama bu geciken jinekolojik muayeneler dolayısıyla kanserler çoğunlukla 3.evrede yakalanmış oluyor ve tedavisi için bir çok şey de gecikmiş olabiliyor.

Kadınlarda jinekolojik muayene 15 yaşında başlamalıdır.15-16 yaşlarında başlayan muayeneler bakire olunduğu sürece karından bakılan ultrason yeterli olunabilir.Cinsel yönden aktif olan bayanlarda ise jinekolojik muayene ise`;

-GENİTAL MUAYENE

Genital bölgede oluşan herhangi bir sıkıntılı oluşum olup olmadığı, size rahatsızlık veren herhangi bir sebep var ise gerekli tetkitler alınır ve bu sıkıntılara çözüm aranır.

-SMEAR

Smear testi rahim ağzını değerlendirmek, hem enfeksiyon hem de rahim ağzı kanserinden dolayı değerlendirmek adına yapılan bir rahim ağzı tarama testidir.

-JİNEKOLOJİK ULTRASON

Jinekolojik ultrason bir ulrason çeşitidir.Her yıl eksiksiz olarak yapılması gereken bir muayenedir.Ultrason eşliğinde içeriye bakılır ve herhangi bir myom,kist vb sorun olup olmadığına bakılır.

-VAGİNAL KÜLTÜR

Herhangi bir akıntı,kaşıntı,kızarıklık gibi durumlarda vaginadan alınan bir tahlildir.

Jinekolojik muayeneler bu şekilde olur iken bunların aksatıldığı durumlar başınızı ağrıtabilir.Bunun için 5 dakikalık bir muayene için daha fazla canınızın yanmasına izin vermeyin.

Buna ek olarak her kadının kendisininde yapabilecek olduğu meme muayeneside vardır.Her 1 ayda duşa girmeden önce kolunuzu kaldırıp memenizin etrafında iki parmağınızla kedi tırmanışı dediğimiz bir yöntemle memenizi yoklayabilirsiniz.

Menepoza girmiş bir bayan ise kesinlikle yılda 1 kez hem jinekolojik muayenesini olmalı hemde meme ultrasonu,mamografi ve kemik taraması testlerini yaptırması gerekir.Kesinlikle bunun ihmal edilmemesi gerekmektedir.

Gebelik ve Doğum Sonrası Eğitim Semineri

29 Mart 2018shamdemir Hamilelik

Gebelik ve Doğum Sonrası Eğitim Semineri

Gebelik ve Doğum sonrası cilt bakımı ve saç bakımı

Leke tedavisi Gebelik ve Doğum sonrası çatlak ve karın duvarı onarımı

Meme bakımı

Pelvik taban ve Vajina sıkılaştırma

Gebelik ve Doğum sonrası cinsel yaşam

Gebelik ve Doğum sonrası psikoloji ve beslenme

(daha&helliip;)

GEBELİK PSİKOLOJİSİ

23 Mart 2018shamdemir Hamilelik

TEBRİKLER! Hayatınızın en özel anları sizi bekliyor her saati,her dakikası ayrı ayrı özel ve yaşam dolu bir hayat. Bu 9 aylık süreçte hayatınızda ve vücudunuzda olan değişiklikler bir başlangıç aslında.Evet yaşantınız,hareketleriniz ,psikolojiniz,sorumluluklarınız herşey değişiyor ve siz anne oluyorsunuz.

Anne olmak dile çok kolay gelsede sadece dilde kolay olan bir süreç.Buna hazırmıyız? Değilsek bile artık hazırlanmamız gerekiyor.Gerektiğinde gecesi gündüzü olmayan,sorumluluk sahibi,hayatı boyunca bir görevi olan bir anne olacaksınız biliyoruz bu dönem size oldukça heyecan veriyor ve korkutuyor olabilir.
Gebeliğinizi ilk öğrendiğinizde her ne kadar planlı bir gebelik bile olsa mutluluğunuza eşlik eden bir endişe olabilir.Hamilelik psikolojisi bambaşka bir psikolojidir,bazen bebeğinizin size gönderilmiş bir mucize olduğunu düşünüp mutlu bazen ise bebeğinize ve doğuma karşı endişelenebilirsiniz.Bunların hamilelik psikolojisinde çok normal olduğunu bilmelisiniz.Fakat bu endişelerden ve korkulardan kendinizi uzak tutmaya çalışın ve gebeliğinizin tadını çıkartın çünkü bu dönem hayatınızın en özel dönemi.Böyle karamsarlığa düştüğünüzde derin bir nefes alın ve bebeğinizi düşünün.
Hamilelik psikolojiniz sizi çok rahatsız ediyor ve olumlu düşünmenize rağmen içinizdeki endişe geçmiyorsa bir psikoloktan destek alabilirsiniz.Bu süreçte anne adayının büyük sorumlulukları olduğu kadar baba adayına da büyük sorumluluklar düşer.
Anne adayı kendiniz yalnız hissetmemeli ve sürekli kendisine destek olan bir eşinin olduğunu bilmek onlara güven verir ve kendilerini daha huzurlu ve mutlu hissetmelerini sağlar.

HAMİLE PSİKOLOJİSİNİ ETKİLEYEN BAŞLICA PROBLEMLER
-Anne adayı bu süreçte kendini yalnız hisseder
Öncelikle hiçbir hamile yalnız değildir,onların hep yanlarında olan bebekleri vardır aklınızdan bunu hiçbir zaman çıkartmayın.Kendinizi yalnız hissetmemek için hem size de çok iyi gelebilecek bir tavsiyem var bebeğinizle mutlaka gün içerisinde sohbet edin,çünkü bebeğiniz sizi hisseder ve siz duygusal olarak ne yaşarsanız bebeğinizde yaşar.Biraz öncede bahsettiğim gibi baba adayının da bu dönemde anne adayına büyük destek olması gerekir.Her anın birlikte tadını çıkartın ve birbirinize her zamankinden daha yakın olun.
-Anne adayı değişen bedeninden şikayetçi olabilir.
Hamilelikteki kaygı yalnızca bebekle ilgili değil hamileliğin vücutta yarattığı değişimle de ilgili. Değişen yeni vücuduna uyum sağlamakta güçlük çeken anne adayı, hem bir bebeğe sahip olmak hem de vücudunun eskisi gibi olmayacağını kabul etmek için kendini stres altına sokuyor. Eldeki şişmeler, mide bulantıları, büyüyen karın ve alınan kilolar gibi vücutta yaşanan değişimler de moralinin bozulmasına yol açabilir. Sinirlilik ve ağlama nöbetleri görülebilir. Çalışan, aile çatışmaları olan anne adaylarında depresyon sıkça rastlanır. Vücudunun eskisi gibi olmayacağı düşüncesiyle strese giren anne adayının bebeğini sağlıklı beslemek için yeterli beslenmesi gerektiği, buna bağlı oluşan kiloyu da kabul edebilmesi büyük önem taşır. Anne adayları bu noktada doktorunun önerdiği yürüyüş, yüzme gibi aktivitelerle uğraşabilir, kendini eve kapatmadan bu süreçte yaşanabilecek stres düzeyini azaltabilir. Ayrıca en büyük korkusu olan kendisini bu bedenle eşinin sevmeyeceği, beğenmeyeceği düşüncesini de üzerinden atmaya çalışmalı.

-Bebeğinin sağlığı ile olan endişeleri
Anne adayı bu aralıkta ne kadar kontrole giderse gitsin ve doktorundan bebeği hakkında olumsuz bir şey duymamış olsa bile aklında sürekli soru işaretleri olabilir.
Her doktor kontrolünüzde aklınıza takılan sorularınızı sorun ve içinizin rahat etemsini sağlayın.Kendinizi de bebeğinizin sağlıklı olduğunu hatırlatıp derin bir nefes alın bu korkularınızıda zamanla yeneceksiziniz.

-Doğum ile olan endişeleriniz
Öncelikle doğum sonrasında bir mucizeye kavuşacağınızı hiçbir zaman unutmayın.Doğumla ilgili aklınıza bütün takılan sorularınızı doktorunuza sorun ve aklınızdaki soru işaretlerini ortadan kaldırın.
Mükemmel bir doğum sizi bekliyor olacak böyle düşünün,bütün çekeceğiniz ağrıların ve endişelerinizin arkasından gelecek olan bebeğiniz hayatınızı değiştirecek ve ağrılarınızı unutacaksınız.

DOĞUM KORKULARINIZI BİRLİKTE YENİYORUZ

10 Mart 2018shamdemir Hamilelik

Evet, kadınlar binlerce yıldır doğurmaktadır ama bu sizin doğumunuzdur ve bugün sizin gününüzdür. Hayata sizden birisi geliyor bunun tadını çıkartınHastanede bebeği kucağınıza aldığınız sürece kadar endişeler bitmez, ama anın tadını çıkatmak bu dönemde en çok hakkınız bunu asla unutmayın, siz harika bir işe imza attınız.
Büyük gün gitgide yaklaşmaktadır. Belki de yıllardır hayalinizde canlandırdığınız, size benzeyen güzeller güzeli kızınız ya da babasına benzeyen yakışıklı, centilmen oğlunuz yakında kucağınızda olacaktır.Bebeğinizi kucağınıza alana kadar endişeniz devam edecektir,hangi yöntemle doğuracağınız ,acınızın çok olacağını düşünmeniz gibi birsürü soru.

Hamilelik ve doğumla ilgili korkular kadınların %90’nında bulunmaktadır.Bu korkuları doktorunuz ve psikoloğunuzla çözebilirsiniz.Gebelik döneminde aklınıza takılan her soruyu kesinlikle doktorunuzla paylaşın,paylaşmadığınız takdirde bu korkular sizin içinizde büyüyecektir.İnternetten okuduğunuz veya bir yakınızdan duyduğunuz ürkütücü doğumları kafanızdan def edin ve kendinizi mükemmel bir doğum yapacağınıza endeksleyin.
İnsanlar genel olarak bilmediği şeylerden korkarlar. Bunun için ilk adım yeteri bilgiye erişmektir.Bilgileri internet yorumlarından ve çevrenizden değilde doktorunuzdan edinmelisiniz.
Vajinal doğumla ilgili en çok yaşanan korkular, doğum esnasında çekilecek ağrının şiddetine dayanamama korkusu, yabancı bir ortamda yalnız ve çaresiz kalma, bebeğin başına kötü bir şey gelme riski, doktora ya da hastaneye ulaşamama ve doğum sonrası cinsel hayatın olumsuz etkilenme olasılığı sayılabilir. Sezaryenle ilgili korkular ise, anestezi korkusu, bilinci kaybettikten sonra kontrolün tamamiyle başkalarının elinde olması, ameliyat esnasında ve de sonrasındaki ağrılar, operasyon sonrası iyileşme döneminin uzun olması şeklinde çerçevelenebilir. En önemli nokta kişinin doktoruyla bu korkularını paylaşabilmesi ve doktorunun hastasını özenle dinleyip onu endişeleri konusunda aydınlatabilmesidir. Hastanelerde veya doktorların özel olarak düzenledikleri gebe okulları vardır. Doğum öncesinde verilen bu eğitimler sizi hem gebeliğe hemde doğuma oldukça hazırlar hemde doğum sonrasına güzelce hazırlar . Bu eğitimlerde hamile kadınların duygu ve endişelerini dile getirip paylaşabilmeleri, doğum eylemi hakkında bilgilenme ve nefes alma ve gevşeme egzersizleri gibi yöntemlerle doğuma katılma ve kolaylaştırma konusunda yardımcı olunur.

Anne adayı ne şekilde doğum yapmış olursa olsun, her kadın doğum sırasında bir miktar ağrı çekecektir. Kimse doğumun kolay olacağını yüzde yüz garanti edemez yine de epidural anestezi gibi modern yöntemlerle günümüzde özellikle ağrıyla başa çıkma konusunda annelere oldukça yardımcı olunabilmektedir. Bu yöntemle anne doğumda bebeğinin dünyaya gelişinin her anını yaşayarak doğumuna aktif olarak katılabilmekte ve daha az ağrı çektiği için daha az yorulup, doğum sonrası da daha çabuk toparlanabilmektedir.

Ağrının anlamı kültürden kültüre değişir, sosyal ve duygusal boyutları vardır. Ağrı çekmek anneliğe geçişin ilk kuralı gibi görülür. Ama her kadın bu ağrıyı aynı düzeyde yaşamaz. Öncelikle her insanın “ağrı eşiği” dediğimiz fizyolojik bir ağrıya dayanabilme sınırı vardır. Bu kimi insanda yüksek, kimi insanda düşüktür. Bunun yanında doğum ağrısının bir de psikolojik boyutu vardır ve bu birçok konuyla alakalıdır. Kadınlık kimliği ile ilgili çatışmalar, karı-koca ilişkileri, gebeliğin isteğe bağlı olup olmadığı, travmatize edici eski tecrübeler hatta anne adayının kendi annesiyle olan ilişkileri bile bu duyguyu etkilemektedir
Özetlemek gerekirse doğum korkusuyla başa çıkmada ilk adım anne adayının kendisini en çok endişelendiren konuyu iyi bilmesi, bunu doktoruyla ya da doğum öncesi eğitimlere katılarak çözmeye çabalaması, çabalar yetersiz kaldığında bireysel bir psikolojik destek alması olmalıdır. Doğuma eşin katılımı özellikle yabancı bir ortamda (doğumhane) yalnız kalma korkusuna yardımcı olmaktadır. Bunun yanında doğum personelinin doğum sırasındaki pozitif ve destekleyici tutumları, anneyi doğum süresince bilgilendirmek ve bir sonraki aşamanın ne olduğunu anlatıp doğuma onun da katılımını sağlamak annenin kontrol duygusunu güçlendirecek ve korkusunu azaltacaktır. Korku azaldığında ağrı kesici ihtiyacı da azalmakta ve doğum süresi kısalmaktadır.
Annelik kimliğinin yerleşmesinde doğum tecrübelerinin yeri büyüktür. Doktor ve ebelerle işbirliği içerisinde, ağrıya ya da paniğe yenik düşüp kontrolü kaybetmeksizin gerçekleşen başarılı bir doğum sonrasında kadının kendine güven duygusu artar, bu beraberinde annelik yetenekleri konusundaki özgüvenini de arttıracaktır.

Nasıl bir doğum yapmış, ne kadar acı çekmiş olursanız olun, sizde iz bırakacak tek şey doğumdan sonra hastanede bebeğinizi kucağınıza aldığınız andaki heyecan ve mutluluğunuz olacaktır

MENOPOZ

9 Mart 2018shamdemir Genel

Menopoz kadınların yaşları ilerledikçe en çok korktukları durum haline gelir.Kadınlığının bittiği hissine kapılan kadın bu durumdan oldukça etkilenir ve kendi içerisinde bunun çatışmasına düşer.
Menopoz, kadında overlerde yumurtlama kaybını takiben adet siklusunun kalıcı olarak kesildiği duruma verilen latince isimdir.
Menopoz süreci bazı kadınlarda fark edilmeyen hafif belirtiler gösterirken bazı kadınlarda ise çok ağır ve çeşitli belirtilerle ortaya çıkabilir.

*En sık karşılaşılan menopoz belirtileri şöyledir:
-Adet düzensizliği
-Ateş basması
-İdrar yolları, vajina ve etraf dokularda zayıflık ve hacim kaybı
-Östrojenin uzun vadede eksikliğine bağlı sağlık problemleri: osteoporoz (kemik erimesi) ve kardiyovasküler (kalp damar ) hastalıklar

*Menopoz belirtilerine dair yaşam önerileri:
Menopozun sık belirtilerinden biri olan ani ateş basmalarına nelerin sebep olduğunu gözlemleyin. Kafein, alkol, sıcak bir oda, stres gibi durumlar ateş basması belirtisine neden olabilir. Aniden ateş bastığı zaman ağzınızdan ve burnunuzdan derin bir nefes alıp sakin olun. Kendinizi çok kötü hissettiğiniz ve üstesinden gelemeyeceğini düşündüğünüzde doktorunuzdan yardım alın.
* Geceleri sizi uykudan kaldıracak ateş basmaları olabilir bunun için ince pijamalar ve ince iç çamaşırları tercih edin.
*İnce bir yorgan veya pike kullanın.
*Baş ucunuzda size ait bir su bulundurun ve ateş basması yaşadığınızda bolca su için.
*Menopoz sürecinde hormon değişikliklerine bağlı olarak vajinanın daha ince ve kuru olması halinde ağrılı cinsel ilişki olabilir. Artık günümüzde bu konuda kadınların yardımcısı olabilecek birçok ürün geliştirilmiş durumdadır,doktorunuzada danışarak kullabilirsiniz.
*Menopoz döneminde heyecanlanmak, çabuk sinirlenmek, ağlama krizleri kadınlarda görünen ortak sorunlardandır bunun üstesinden kendiniz gelemiyorsanız mutlaka doktorunuzdan yada bir psikoloktan yardım alınız.
*Menopoz zamanında sizi etkileyen baş ağrıları yaşayabilirsiniz,bu ağrıları daha da tetikleyen bir şey varsa ondan da uzak durunuz (kafein gibi).

*Saçlarınız menopoz döneminde incelebilir veya daha hızlı dökülebilir bununla başa çıkın ve bakımlarınızı ihmal etmeyin
*Menopoz döneminde bir diğer önemli sorun; odaklanmak ve bulanık düşünceyle mücadele etmek için ilginizi başka bir yere dağıtın,etkinliklere katılarak hayata muhteşem bir şekilde devam edin.

CİNSEL İLİŞKİDE POZİSYONLAR

7 Mart 2018shamdemir Genel

Cinsel birleşim öncesi ön sevişme çiftlerin cinsel birleşmeye hazırlanmasını sağlar. Ön sevişmede öpüşerek,sarılarak ve birbirlerini okşayarak uyarma sürecine girmenizi sağlar. Çifler sevişme havasına girmek için ön sevişme yaparlar bu sevişmenin süresi ve çeşiti çiftlerin isteğine göre değişir.Çiflerin çoğunluğu bu ön sevişmeyi iki tarafada uyacak şekilde belirlerler.
Cinsel birleşimde pozisyonlarda oldukça önemlidir. Çiftler birleşim sırasında pozisyon değişikliği yapabilirler ve bu cinsel birleşime farkındalık kazandırır .Birleşim için oldukça çok pozisyon seçeneğiniz vardır,çiftler kendilerine uygun ve daha çok zevk aldıkları pozisyonları seçmelilerdir.
Cinsel ilişkideki pozisyonlarda 4 ana pozisyon vardır.
-Geleneksel pozisyon
Bu pozisyonda erkek bacakları kapalı bir şekilde kadının üzerine yatar ve penisini vajinaya sokar.Kadın penisin girişini kolaylaştırmak için bacaklarını iyice açarak sırt üstü yatar.Bu pozisyonun diğer pozisyonlara göre avantajı çifler yüzyüze olduklarından yüzlerini öpüp okşama olanakları fazladır ve bu durumda ilişkinin alevlenmesini ve daha çok haz alınmasını sağlar.Ancak bu pozisyonda erkeğin penisi klitorise değdirebilmesi için çok çaba sarf etmesi gerekmekte bunun için bu pozisyonda kadının klitorisi uyarılmadığından çok zevk almayabilir bunun için bir süre sonra pozisyon değiştirilebilir.

-Kadın üstte pozisyon
Erkek sırt üstü yatar ve kadın bacaklarını açar ve penisin üzerine oturur. Penisin vajinaya giriş sıklığını ve kilitorisin uyarılması kadına bağlı olduğu için bazı kadınlar bu pozisyondan daha çok hoşlanırlar.Bu pozisyon gebelikte de ilişki esnasında kullanılabilir avantajlı yöntemdir. Çiftlerin yüzleri birbirlerine dönük olduğu için erkek kadının göğüslerini ve klitorisinide uyarabilir.

-Yan yana pozisyon
Çiftler yüz yüze olacak biçimde yan yatar,kadın üstteki bacağını kaldırarak erkeğin penisinin vajinaya girmesini sağlar.Bu pozisyonda kadın da erkekte yatar pozisyonda oldukları için ilişki bu pozisyonda daha uzun sürebilir.Çiftler bu pozisyonda birbirlerinin meme başlarını yada cinsel organlarını uyarabilirler.

-Arkadan Girme pozisyon
Bu pozisyonda eşlerin sırtları birbirlerine dönüktür,genellikle kadın yatakta eğilir ve erkek bedenini kadına doğru iterek vajinaya girer.Erkek kadının sırtını rahatça okşayabilir ve kadının klitorisini yada meme başlarını uyarabilir.

CİNSEL ORGANLARIMIZI TANIYALIM

7 Mart 2018shamdemir Genel

Cinsellikle ilgili hemen hemen herkesin aklını kurcalayan ve kolay kolay dile getirilemeyen soruları vardır. Cinsellikte aslında yeme içme gibi biyolojik bir işlevdir fakat onlar kadar kolay dile getirilemez bunun içinde akıllara takılan sorular hep gizli ve bireylerin içlerinde kalır. Cinsellik derin bir doyum ve yücelme duygusu yaratabilirken olumsuzluklar karşısıdada büyük ruhsal,duygusal ve fiziksel yaralar açabilmekte.Cinsel sorunların sizi korkutması kaçınılmaz bir durumdur tabikide bu korkularınızı yenmek güç değildir. Çiftler bu konuyla ilgili erkenden yardım almalıdırlar. Bu yardım alacağınız kişi doktorunuz,psikologlar,psikiyatristler yada cinsel işlev bozukluğu merkezleri olabilir.
! Cinsellikle ilgili yardımlar öncesindede organlarımızı tanımak oldukça önemlidir.
– ERKEK CİNSEL ORGANLARI
*Penis
Penis, omurgalı ve omurgasız hayvanlarda, erkek bireylerde, görünür kısımda yer alan eşey ve üreme organı yapısıdır. Penis kelimesi Latincede “kuyruk” anlamına gelmektedir.
İdrar ve üreme salgısı kanalıyla, bunun çevresini saran süngerimsi bir yapıda kan damarlarınca zengin bir üreme organıdır. Penisin ucunda yer alan açıklıktan hem idrar hem de meni ayrı zamanlarda dışarıya atılır. Penis uyarıldığında damarların kanla dolmasıyla büyür ve sertleşir. Buna sertleşme (ereksiyon) denir. Sertleşen penis içindeki meninin dışarı atılmasına boşalma (ejekülasyon) denir.
*Testisler
Testis Nedir, Erkek cinsiyet hücrelerinin yapıldığı ve adına spermium denilen, erkeklerde çift olarak bulunan organa testis adı verilmektedir. Skrotum adı verilen ve deri kastan yapılmış torba biçiminde bir yapının içinde, gövde dışında bulunan testislerin boyu 4-5 santim, eni 2,5 santim ve kalınlığı ise, 3 santim civarındadır. Yumurta şeklindeki bu testislerin sol tarafta olanı birbirine baskı yapıp ezilmesini önlemesi açısından sağ taraftakine göre biraz daha aşağıda bulunmaktadır. Yaklaşık 200-300 lobinden oluşan bu testisler erkeğin üreme organıdır ve her lobinde 1-3 adet kanalcık bulunmaktadır. Uzunluğu 60-70 santim olan bu kanalcıklara seminifer tüp adı verilmektedir ve erkeğin üreme sisteminin başlangıcını bu tüpler oluşturmaktadır.
İki tabakadan oluşan bu seminifer tüplerden bağ dokusu yapısında olan ve dışta bulunan tabakanın ismi bazal membrandır. İçte bulunan diğer tabakanın ismi ise, germinal epitel tabakasıdır ve bu tabakada genel olarak iki tip hücre mevcuttur. Bu hücreler, destek hücreleri ve spermatojenik hücrelerdir.
Sperm hücrelerinin vücudun dış kısmında bulunmasının nedeni, ısı değişikliklerinden negatif olarak etkileniyor olmaları ve işlevlerini en iyi şekilde yerine getirebilmeleri için insan vücut ısısından yaklaşık 2 derece daha düşük ısıya gereksinimlerinin bulunmasıdır. Testis torbasının içinde bulunan ısı kişinin vücut ısısından daha düşük olduğu için, soğuk havalarda bu torba büzüşmekte ve böylece ısı kaybını önlemiş olmaktadır. Sıcak havalarda ise tam tersine, gevşeyerek sperm hücrelerinin aşırı ısınmasını engellemektedir.
-KADIN CİNSEL ORGANLARI
Kadın cinsel organları erkek üreme organlarına göre daha karmaşıktır.
*Klitoris
Halk dilinde bızır olarak bilinen klitorisbirçok bakımdan küçük bir penis gibidir.İçinde boylu boyunca uzanan aynı türden üç ayrı tüp vardır ve kadın uyarılınca klitoris de şişer ve sertleşir.Sinir uçlarıyla dolu olduğu için, dokunmaya ve uyarılara son derece duyarlıdır ve klitorisin uyarılmasıyla kadında cinsel uyarılma başlar.Şiddetli ve sert hareketler ağrıya neden olabilir.
*Vulva
Vulvada iki deri tabakası vardır,dıştaki daha kalın olana dış dudaklar,içteki daha ince olanaise iç dudaklar adı verilir.
*Vajina
Şekil olarak; iki tarafa ayrılmış, silindire benzeyen yapılarla tamamlanan ve içi boş, tüp biçimindeki kadın cinsel organının bir bölümüdür. Vajina, anatomide “introitus” olarak adlandırılan bir girişle başlar ve rahim ağzı (serviks) ile sonlanır. Diğer bir deyişle, vulvada başlar ve rahim ağzına kadar uzanır. Vajina, arka tarafta rektum ön tarafta ise idrar torbası arasında bulunan bir bölümdür. Vajinanın şekli ve yapısı kadından kadına değişebilmektedir. Genellikle 3 cm genişliğinde ve yaklaşık 7 ile 10 cm uzunluğundadır. 3 katmandan oluşan bu yapının orta katmanında yer alan kas yapısı, vajinanın oldukça esnek bir yapıya sahip olmasını sağlamıştır.
Vajina , doğum ve cinsel ilişki esnasında uzunluğu ve genişliği artacak şekilde elastik liflerle çevrili bir yapıdadır. Vajinanın uzunluğu ve genişliği, cinsel ilişki sırasında penis uzunluğuna ve çapına göre kendini ayarlayarak uygun bir forma girebilir. Doğum esnasında ise doğum kanalına ait yumuşak kısmın yapısında bulunur ve bebeğin kafasının geçmesine izin verecek kadar esneyebilir. Vajina duvarları, mukus içeren ve mukoza adı verilen bir zarla kaplıdır. Bu zar ince bir doku tabakası halindedir ve kaygan, yoğun bir sıvıyla kaplıdır. Bu sıvının olmasının nedeni de, vajinanın yapısında sıvı salgılayan küçük bezlerin bulunmasıdır.
*Rahim
Kadının gebeliği boyunca fetusun (bebeğin) can bulduğu, yerleştiği doğuma kadar gelişimini sürdürdüğü ve en sonunda da doğumu gerçekleştiren organdır. Rahim genel olarak 3 bölümden oluşur, vajina önünde rahim ağzı denilen (serviks) bulunur, ortasında rahim (ana bölüm) boşluğu, yanlarda da boynuz şeklinde Fallop kanalları (tüpleri) yer alan, kasılma ve genişleme kabiliyeti çok güçlü kaslardan oluşan ters armut şeklinde olan bir organdır.Rahimin normal boyu yaklaşık 7 santim kadardır.
*Yumurtalıklar
Yumurtalıklar, rahimin her iki yanında birer adet olmak üzere, karın boşluğunda yer alırlar. Fallop borularının altındadırlar. Yaklaşık olarak 3 cm uzunluğunda, 1.5 cm genişliğinde ve 1 cm kalınlığında badem biçiminde ve 4-8 gram ağırlığındadır. Erkeklerdeki testislerin karşılığıdır.

Yumurtlamanın başladığı erginlik dönemine kadar üzeri düzdür, bundan sonra, yani yumurtlama başladıktan sonra, üzerinde girinti ve çıkıntılar oluşur. Kadının adetten kesilmesinden sonra üzeri yine düzleşir.
Yumurtalığın dış bölümünde bağ dokusundan yapılmış bir kabuk bulunur. Bu kabuk, yaş ilerledikçe kalınlaşır ve sertleşir. Bu kabuğun olgunluk döneminde normalden kaini ve sert oluşu, olgunlaşan yumurta hücresinin dışarı atılmasını, yani yumurtlamayı engeller. Yumurtalıklarda başlıca iki horman yapılır; “östrojen” ve “pro-gesteron” hormonu. Bu ana iki hormondan başka, yumurtalıklarda bir erkeklik hormonu olan “arid-rojen” hormon da üretilmektedir. Bu hormonların yapım miktarı her zaman aynı düzeyde değildir, her ay periyodik değişimler göstermektedir.

CANDİDA BESLENMESİ

7 Mart 2018shamdemir Genel

CANDİDA;
vücutta çoğalan bir mantar türüdür. Candida bağırsaklar, gözler, kulaklar, mesane, mide, ciğerler, vajina v.b bölgelerinde bulunan milyarlarca organizma gibi bize fayda sağlar. En önemli görevi ağır metal olan civayı bulup bağlamak olan Candida’nın biz hayatta iken çoğalmaması ve kontrolden çıkmaması gerekir.

CANDIDA MANTARI BELİRTİLERİ
1-) Ellerde ve ayaklarda üşüme, vücut ısısında düşüş.
2-) Sindirim problemleri; ishal, kabızlık, karın bölgesinde şişkinlik ve ağrı, gaz, dışkıda mukus, ülser v.b…
3-) Kulaklarda çınlama, ses duyma, iltihaplanma, ağrı, kulak akıntısı, içeride sıvı birikmesi, duyma bozukluğu,
4-) Gözlerde; görüş bozukluğu, uçuşan noktacıklar, ışık çakması, kızarıklık, kuruluk, kaşıntı, aşırı göz yaşarması gibi problemler.
5-) Kronik yorgunluk, enerjisi çekilmiş gibi hissetme, uyuşukluk.
6-) Saç dökülmesi, kepek, saç diplerinde kaşıntı, ağrı, kuruluk.
7-) Baş ağrısı, migren, baş dönmesi.
😎 Düşük şeker (hipoglisemi) ve diyabet.
9-) Haşimato hastalığı, hiper tiroid, düzensiz tiroid hareketleri vs.
10-) Huzursuzluk, sinirlilik, panik atak.,
11-) Kadınlarda; kısırlık, kötü koku, düzensiz ve ağrılı regl, kaşıntı, akıntı, cinsel ilişkide ağrı veya acı, cinsel istekte azalma,
12-) Eklem ağrıları, sertleşme yada şişkinlik (artrit)
13-) Akıl ve ruh sağlığı; anksiyete atakları, ağlama krizi, hafıza kaybı, boşlukta hissetme, depresyon
14-) Ağızda; yaralar ve ağrılar, aft, nefesin kötü kokması, ağız içinde beyaz lekeler (pamukçuk)

CANDİDA TEDAVISI
1- GLUKOZ: şekerlemeler, laktoz, süt ürünleri früktoz ,glikoz ,tatlandırıcılar ve yüksek şekerli meyveler maya mantarını beslediği için bunların diyetten çıkartılması gerekir.
2- GLUTEN ve LEKTIN: Glutenli ve lektinli (arpa pirinç, buğday),işlenmiş ürünler, makarna bulgur gibi tahıllar da yüksek glisemik endekslerinden dolayı aynı şeker gibi Candida’yı beslerler ve yine aynı şeker gibi hücrelerimizde insülin direnci yaratırlar. Bu da ileride kan şekerinde hipoglisemi veya diyabet gibi problemlere yol açar .Ve candida olan kişide ” sızıntılı barsak sendromu”olacağından tahıl grubu bu durumu daha da kolaylaştırır .Tahıl grubu enfeksiyonu arttıran bir besin grubudur.
3- BALIK YAĞI; omega 3/ omega 6 dengesinin omega 6 lehine bozulmasından candidanın vücutta hızla üremesi gerçekleşir.En iyi yöntem diyete omega 3 ekleyerek dengenin tekrar omega 3 lehine dönmesini sağlamaktır.
Kaliteli yağlarla beslenmek de oldukça önemlidir çünkü yağsız diyetler sonucunda özellikle D vit emilimi hızla düşmektedir. Yine iyi kalite zeytinyağı ve zengin omega 3 kaynakları içerdikleri yağ asitleri sayesinde reseptörlerimizi tamir eder .
Hindistan cevizi yağı ise candida da antibakteriyel, antivirütik ve mantara karşı etkili olduğu için çok faydalıdır. Günde 1 tatlı kaşığı yutularak yemek borusuna sürtünerek geçen caprilik asitin (hindistan cevizinde ki yağ) ANTİFUNGAL ve Antibakteriyel özellik taşır.
4- SARIMSAK: Sarımsağı çiğ ve ezerek yemeklere koymak veya ezerek direk yutmak hem etkili hem de en ucuz mantar tedavisi olacaktır.

ANTİFUNGAL BESINLER
Kandida çoğalmasını önleyen besin ler şunlardır:
▪ sarımsak
▪ soğan
▪ hindistan cevizi yağında bulunan kaprilik asit
▪ greyfurt çekirdeği
▪ üzüm çekirdeği
▪ zeytin yaprağı
▪ kekik yağı
▪ zencefil
▪ rezene
▪ aloe vera
CANDİDA ÖRNEK DİYET LİSTESİ

Kahvaltı:
2 haşlama yumurta
Domates ve salatalık
6-7 adet yeşil veya siyah zeytin

Kuşluk:
Yeşil çay + 5 adet badem + 10 adet fındık

Öğlen:
100-120 gr Kırımızı et – Tavuk eti – Balık
Haşlama Brokli veya kuşkonmaz veya karnabahar (Üzerine zeytinyağlı, limonlu ve sarımsaklı sos)
1 kase yoğurt

İkindi:
1 bardak kefir + 2 adet ceviz içi

Akşam:
Zeytinyağlı Sebze yemeği (havuç, patates, bezelye hariç
1 kase yoğurt
Salata(1 tatlı kaşığı hindistancevizi yağı veya ¼ avokado)
3 kaşık haşlama karabuğday

Gece:
1 kase yoğurt + 1 tatlı kaşığı keten tohumu

ANNE SÜTÜ VE EMZİRME

7 Mart 2018shamdemir Hamilelik

Anne sütü, yeni doğmuş bebeklerin ihtiyacı olan tüm besinleri ilk altı ay boyunca sağlayabilen en iyi besindir.
Anne sütü düşük doğum ağırlıklı, prematüre ya da normal doğum ağırlığındaki bütün bebeklerin en üst düzeyde büyüme gelişmelerini sağlayacak özelliktedir. Her anne bebeği için en uygun sütü üretir. Örneğin erken doğan bebeklerin annelerinin sütleri, erken doğan bebekler için uygun özellikler içerir.
Anne sütü bebeğin ihtiyacı olan besin değerine sahip ve içinde yeterli miktarda su bulunduğu için, tıbben gerekli görülmediği takdirde ilk 6 ay bebeklere anne sütünden başka su dahil hiçbir yiyecek ve içecek verilmemelidir. Ancak altı ayın üzerindeki tüm bebekler tamamlayıcı besin desteği almalıdır.
Anne sütü kesinlikle herkes tarafından önerilen tek şey. Peki anne sütünün faydaları nelerdir?
– Anne sütü kolay sindirilir.
– Anne sütü daima hazır bir besin olması nedeni ile her zaman hazır ve ekonomiktir.
– Anne sütü ve doğumdan sonra gelen kolostrum ( ilk sarı süt ) bebek için çok önemlidir. Bebeği hastalıklara karşı korur. Bebeğin ilk aşısı olarak nitelendirilir.
– Kemik gelişimleri ve bağışıklıklar daha kuvvetli olurlar.
– Beyin ve sinir dokusu gelişimi için gerekli olan esansiyel yağ asitleri anne sütünde, inek sütüne göre daha fazladır.
– Lohusalık depresyonu olarak adlandırdığımız anksiyeteden anneyi salgılanan hormonlar tarafından korur.
– Emziren annelerde meme kanseri, over kanseri, osteoporoz ( kemik erimesi ), anemi ( kanszlık ) daha az görülmektedir.

Bebek emmeye başladığında ilk önce meme başının hemen arkasındaki süt havuzunda birikimli olan anne sütünü emer. Bu süt çabuk tükenir. Bu sebeple bebeğin kuvvetli ve etkin emmesi ve meme ucunu tamamıyla kavraması her iki hormonu uyararak süt yapımının arttırılması demektir. Emzirmede önce karbonhidrattan zengin ön süt gelir. Emzirmenin sonunda ise yağdan zengin son süt gelir. Bu sebeple her öğünde bir memenin bebek tokluk hissedip kendiliğinden ayrılana kadar emzirilmesi önerilir. Son süt, yağdan zengin olduğu için bebeğin tokluk hissetmesini ve bebeğin kilo almasını sağlar.
EMZİRME SÜRESİ
Bebeğin emme süresinde belli bir sınırlama yoktur. Anne sütünün artması için bebeğin sık sık emzirilmesi gerekir. Bebek her ağladıkça emzirilmelidir. Ancak anne bebeğin karnının tok olduğunu düşünüyorsa, bebeğinin ağlamasına sebep olan diğer etmenleri gözden geçirmesi gerekir. Yenidoğan bebekler genellikle günde 10 öğün emzirilmelidir. Bebek büyüdükçe öğün sayısı azalır. Genellikle birçok bebek bir memeyi 5-10 dakikada boşaltarak tokluk hissedebilirken, bazı bebekler 20 dakikadan önce bu doyuma ulaşmazlar. Eğer bebek daha çok emmek istiyorsa ikinci meme de bebeğe verilebilir. Bebek tek meme ile tokluk hissetmişse sonraki emzirmede diğer meme verilmelidir. Eğer bebek iki memeyi de almışsa bir sonraki öğünde son verilen memeden başlanmalıdır. Annelerin prolaktin hormonu geceleri daha çok salgılanır. Bu sebeple geceleri bebeği emzirmek anne sütünün artmasını sağlar. Anneler geceleri bebeğini emzirmek için uyansa bile kendini dinlenmiş hisseder. Bebekler, beslenmesini sadece gündüzleri karşılayana kadar geceleri de beslenmek isterler. Gece öğünlerinin sıklığı bebeklerde farklılık göstermektedir.
Doğumdan hemen sonra bebek düzenli aralıklarla emzirilmelidir. Uyuyor olması emzirmemize engel olmayarak uykusundan uyandırılarak yarım saatte bir bebeğimizi emzirmeliyiz.
ANNE SÜTÜNÜN YETERLİLİĞİ
Bebek günde 5-6 defa idrar yapıyorsa, günde 1-2 defa kaka yapıyorsa, mutlu ise, tartı kontrollerine gittiğinde yeterli kilo alıyorsa (ortalama ayda 500 gram ) anne sütü yetiyor demektir. Kilo alımı bebekler arasında farklılık gösterebilir. Annenin memelerinin küçük ve yumuşak olması süt yok anlamına gelmez.
ANNE SÜTÜNÜ AZALTAN FAKTÖRLER
Tüm anneler bebeklerini başarıyla emzirebilir ve büyük çoğunluğu aynı anda 2 bebek büyütecek kadar süt üretme kapasitesine sahiptirler. Doğumdan hemen sonra emzirmeye başlamak, süt yapımının uyarılması ve devamı için çok önemlidir. Bazı durumlar anne sütünü azalmasına neden olabilir;
– Bebeğe biberon veya yalancı meme verilmesi: Biberon ya da yalancı meme verilmemeli, ek besin verilecekse biberon yerine fincan ya da kaşık kullanılmalıdır.
– Bebeğe su, bitkisel çay ve formül süt verilmesi: Bebeğe ilk 6 ay anne sütü dışında hiçbir yiyecek veya içecek verilmemelidir.
– Ağrılı meme başı: Emzirme tekniği düzeltilmeli, farklı pozisyonlarda bebeği emzirmeli, emzirmeden sonra az miktarda süt sıkılarak meme başına sürülmelidir.
– Bebeğin memeyi iyi kavrayamamasına bağlı olarak göğüslerin tam olarak boşaltılamaması: Aşırı gergin ve boşaltılamayan memelerde süt yapımı durur, göğüslerin sağılarak boşaltılması gereklidir.
– Annenin bebeğe süt üretemeyeceği endişesi ve özgüven eksikliği: Aile bireylerinden de destek alınarak bu konuda annenin özgüvenini artırmaya özen gösterilmelidir.
– Annenin bebeğinden uzun süre ayrı kalması: Uzun süre bebekten ayrı kalınacaksa süt sağılarak bebeğe verilmeye devam edilmelidir.
– Stres: Stres altındaki annenin emzirmeye devam etmesi, hem süt yapımının devamını sağlar, hem de kendi ruh sağlığı açısından önemlidir.
– Yorgunluk: Özellikle yeni doğum yapmış annelerin ilk aylarda aşırı yorgunluktan kaçınmaları gerekir. Bebekleri uyurken kendileri de dinlenmelidir.
– Annede hastalık: Birçok hasta anne, bebeğini hiçbir sakınca olmadan emzirebilir. Örneğin üst solunum yolu hastalıklarında annenin bebeğini emzirmesinde sakınca yoktur ancak bebeğini emzirmeden önce ellerini özenle yıkaması çok önemlidir. Hastaneye yatacak kadar ağır hasta olan ya da ilaç kullanan anneler emzirme konusunda mutlaka doktorlarına danışmalıdırlar.
– Bebekte hastalık: Hasta bebeğin sık sık emzirilmesinin iyileşme sürecini hızlandıracağı unutulmamalı ve bebek anneden ayrılmamalıdır.
– Sigara ve alkol kullanımı: Alkol ve sigara kullanımı emzirme döneminde anneyi ve sütünü oldukça kötü etkilemektedir. Alkol ve sigaradan uzak durulmalı, dumanına dahi maruz kalınmamalıdır.
– Annede ağır beslenme bozukluğu olması: Bu durum yetersiz süt üretimine neden olabileceğinden emziren annenin yeterli ve dengeli beslenmesi sağlanmalıdır.
– Gece emzirmenin azlığı: Süt yapımını artırıcı hormon geceleri daha çok salgılandığı için gece emzirmelerine özellikle önem verilmelidir.

ANNE SÜTÜNÜ ARTTIRAN FAKTÖRLER
– Doğumdan sonraki ilk yarım saat içinde bebeğin emzirilmesi,
– Tensel temas,
– Sık ve sınırsız emzirme, özellikle ilk zamanlarda günde 8 kez emzirmek süt yapımının sağlanması için önemlidir
– Annenin bebeğini başarıyla emzirebileceğine inanması ve öz güveninin yüksek olması,
– Bebeğin memeyi iyi kavrayarak doğru teknikle emmesi
– Memelerin iyi boşaltılması (bebeği emzirdikten sonra elle ya da makine ile memelerin bu amaçla sağılması),
– Emzirirken memeye masaj uygulanması,
– Anne ve bebeğin aynı odada kalarak özellikle geceleri bebeğini emzirmeye devam etmesi,
– Annenin sütünü artırmak amacıyla susadıkça su içmesi, sağlıklı ve yeterli beslenmesi, kafeinli içeceklerden alkol ve sigaradan uzak durması önemlidir.

Emzirmeye başlamadan önce;
Eller yıkanmalıdır.
Meme başı temizliği için; Memenin ucundaki doğal yağlar ve anne sütü meme başını korur. Anne, meme ucunu temiz tuttuğu ve günlük duş aldığı sürece her emzirme öncesi memeyi silmeye gerek yoktur. Ancak günde en az 2 defa meme ucu kaynatılmış, ılıtılmış suyla silinmelidir. Emzirme işlemi bittikten sonra, göğüs ucuna sürülen anne sütü meme ucunu yumuşatarak kurumasını önler. Memeleri karbonatlı suyla temizlemek zararlıdır. Bunlar meme ucunu kurutur ve çatlakların oluşmasına sebep olur. Meme başı temizlendikten ve eller yıkandıktan sonra annenin bebeğini etkili emzirebilmesi için kendini rahat hissedebileceği bir pozisyon alması gerekir. Etkisiz pozisyon ve annenin emzirmeyi sonlandırmak için acele etmesi bebeğin yeterli beslenmemesine yol açar. Örneğin; annenin tuvalet ihtiyacı varsa emzirmeye başlamadan önce bu ihtiyacını gidermesi gerekir. Annenin beyin olarak kendisini bebeğini emzirmeye odaklaması gerekir. Emzirmenin yarıda kesilmesine sebebiyet verecek kaygı verici (ocakta pişmekte olan yemeğinin taşmasını, yanmasını düşünmesi vb.) herhangi bir mevzu olmaması gerekir. Mesela telefonunun çalma olasılığına karşı telefonunu yanına almalıdır. Emzirme esnasında bebeklerin kafalarındaki şapkalarını çıkarmak ve üzerinde kalın elbiseler, kalın battaniyeler bulundurmamak gerekir. Çünkü bebekte çok fazla terlemeye yol açıp bebeği huzursuz edebilir.
Emzirmede Doğrular ve Yanlışlar

Anne bebeğini emzirmeye hazırlanırken, bebeğin yüzü anneyi görecek şekilde tutulur. Önce meme başı ile bebeğin dudaklarına dokunarak bebeğin ağzını açmasını sağlar. Meme başı ile birlikte areolayı alabildiği kadar bebeğe verir.
Meme başı ve areolanın alttan tamamı, üstten bir kısmı bebeğin ağzında olmalıdır. Aksi halde meme ucu çatlakları ve bebeğin gaz şikayetleri artar.

Meme alttan dört parmak ile başparmak üstte kalacak şekilde desteklenir.(C yöntemi) Orta parmak ve baş parmağı memenin üzerinde makas yaparak emzirmek yanlış yöntemdir.

EMZİREN ANNENİN BESLENMESİ
Sağlıklı bir anne günde ortalama 800 ml süt üretir.Annelerin yeterli ve dengeli beslenmesi çok önemlidir.Emzirme döneminde kilo vermek için zayıflama diyetleri yapılmamalıdır.Halk arasında çok yaygın olan lokum, şerbet, tatlı, baklava gibi tatlıların süt arttırıcı özelliği yoktur. Bunlar kilo yaparlar.Bebeğin gaz problemi varsa brokoli, lahana, karnıbahar, domates, soğan, inek sütü tüketimine dikkat edilmelidir.Sigara ve alkol kullanılmamalıdır. Çay, kahve gibi içecekler sınırlı tüketilmelidir. Bunların yerine ıhlamur, rezene, papatya çayı tüketilebilir. Annenin günde 2-3 litre su tüketmesi çok önemlidir. Her emzirme öğününde mutlaka 1 bardak su içmelidir. Bir diyetisyenden beslenme hakkında ayrıntılı bilgi alınabilir.
ANNE SÜTÜNÜN SAĞILMASI
El İle Süt Sağma: Eller yıkanır. Rahat bir pozisyon aldıktan sonra, parmak uçları ile memeye dıştan içe doğru masaj yapılır. Önceden ısıtılmış bir havlu, annenin öne doğru eğilmesi sütün kolay gelmesini sağlayabilir. Meme emzirme pozisyonunda olduğu gibi başparmak üstten, diğer parmaklar ile alttan tutulur. Baş ve diğer parmaklar yavaşça içe, göğüs duvarına doğru ve ardından birbirine doğru bastırılır.Sağma işlemi ritmik olarak 20-30/ dakika devam etmelidir.Normalde süt sağma esnasında anne acı hissetmez. Eğer acı hissediyorsa, kullandığı yöntem yanlıştır. Her sağımda çıkan süt farklı bir kaba alınır, süt kabın 2/3’üne kadar doldurulur. Süt sağma işlemi günde 8-12 defa olmalıdır.
Pompa İle Süt Sağma: Eller yıkanmalıdır. Süt sağma aparatları, pompa setleri, biberonlar mutlaka temiz olmalıdır.Her sağma işleminde her göğüs için 15’er dakika ayrılmalıdır.

Bebeğe verilirken enjektör yöntemi kullanılması daha avantajlı olacaktır.

ANNE SÜTÜNÜN MHAFAZA EDİLMESİ VE HASTANEYE GETİRİLMESİ
Sağılan süt;
– Oda ısısında 3 saat,
– Buzdolabında 3 gün,
– Buzdolabında çözündürdüğümüz sütü; buzdolabının rafında 1 gün,
– Derin dondurucuda 3 ay saklanır. Süt derin dondurucuda saklanacaksa, steril kaplarda ve eczaneden temin edilecek anne sütü saklama poşetlerinde saklanmalıdır. Üzerinde ad,soyad, tarih ve saat yazılı olan anne sütlerini eski tarihli olanlardan başlayarak hastaneye getirilmelidir.Gece ve gündüz sağılan anne sütlerinin içeriği farklı olduğu için gündüz sağılan sütler gündüzleri,gece sağılan sütler geceleri bebeklere verilir.Bu nedenle süt saklama kaplarının üzerine tarih ve saat yazılması önemlidir. Bebeğin günlük beslenmesine yetecek kadar anne sütü hastaneye getirilmelidir. Dondurucu kısmına koyulan sütlerle aynı raflarda tavuk,et gibi besinler olmamalıdır.
Buzluktan veya derin dondurucudan çıkarılan süt önce buzdolabının içinde çözdürülmelidir. Buzdolabından çıkarılan süt, biberona boşaltıldıktan sonra sıcak su dolu olan bir kaba, içinde süt bulunan biberon konularak ılıtma yapılır.(benmari yöntemi). Cezve veya mikrodalga ile anne sütü ısıtılmamalıdır.

BİR ANNENİN BEBEĞİNE VEREBİLECEĞİ EN GÜZEL HEDİYE ANNE SÜTÜDÜR !