HealthFlex
×
  • Anasayfa
  • Hakkımda
    • Sevtap Hamdemir Kılıç Kimdir?
    • Eğitim
    • Ödüller
    • Görevler
    • Eserleri
  • Hizmetlerimiz
    • Yüksek Riskli Gebeliklerin Takibi
    • Rahim Sarkması – Jinekolojik Tedavi
    • Kısırlık (Infertilite) Tedavisi
    • Tüp Bebek Tedavisi
    • Robotik Cerrahi
    • Laparoskopi
    • İdrar Kaçırma Tedavisi
  • Videolar
    • Ameliyat Videoları
    • Tanıtım Videoları
    • Bilgilendirme Videoları
  • Blog
    • Hamilelik
    • Tüp Bebek
  • Basında Biz
  • İletişim
  • العربية
  • Türkçe

KIŞ AYLARINDA GEBELİK

KIŞ AYLARINDA GEBELİK
15 Eylül 2017shamdemirHamilelik

Gebelik her kadında büyük hayallerle, büyük sevinçlerle beklenen bir durumdur. Bununla birlikte gebelik bir kadının yaşamı boyunca en hassas olduğu dönem olarak varsayılabilir. Duygularını en maximum yaşadığı, çelişkilerinin en yüksek olduğu ama tüm bunların gebelikle birlikte yükselen hormonlardan kaynaklandığını unutmamalıyız. Tüm bu duygu değişimlerimiz olduğu gibi aynı zamanda bağışıklığımızda bir çocuğun bağışıklığı kadar düşer. Çabuk rahatsızlanır ve çok çabuk etkileniriz. Havanın aşırı sıcak, aşırı soğuk olması, kadının bulunduğu ortamın yeterince havalandırılıp havalandırılmaması, temas ettiği yüzeyler veya bulunduğu kişiler, yediği yemekler… gibi bu tür dış faktörlerin hepsi anne adayımızın çok çabuk hasta olmasına neden olur.

Bu nedenle yaz mevsiminde gebeliğinin çoğunu geçiren gebe çok şanslıdır ya da kış mevsiminde gebeliğini geçirdiğin için şanslısın gibi cümleler kurmak imkansızdır. Her mevsimin gebeye getirdiği durumlar dikkatli olması gereken kurallar bulunur.

Kapımızda bir kış mevsimi bekliyor ve kış kelimesinin bile üşüttüğünü varsayarak ve herkesi hasta etme potansiyelinin griplerin en yüksek olduğu mevsim olarak adlandırırsak, bakalım nelere dikkat etmeliyiz ?!

Kışın mutlaka hepimiz bir kez hasta oluruz. Viral ve bakteriyel hastalıkların yaygın olduğu bu dönemde küçük çocuğumuzun hasta olmasından ve iyileşme güçlüğünden ne kadar çok korkuyorsak bir gebe olarak kendimizi o kadar çok sakınacağız !

İlaç tedavisinin tam verilemediği gebeliğimizde ilaç kullanmadan atlatmak için, bağışıklık sistemimizi güçlendirmeliyiz. Bağışıklık sistemimiz için düzenli beslenmek birinci adımdır. Ayrıca fazla kalabalık ortamlardan kendimizi koruyup, viral ve bakteriyel hastalıkların yaygın olduğu dönemlerde tokalaşmaktan, dışarda yüzeylere çok fazla dokunmaktan, dışarda besin tüketmekten, yakın temastan kaçınacağız.

Kış Mevsiminde Gebelerimize Sağlıklı Beslenme Önerileri

Vitamin, mineral, kalsiyum, protein yönünden zengin besleniyoruz.

  • Mevsim sebzeleri olan karnabahar, kereviz, ıspanak gibi yeşil yapraklı besinleri bolca tüketiyoruz,
  • Kış aylarında vazgeçemediğimiz C vitamini yönünden zengin olan meyve ve sebzelerden mutlaka gün içerisinde tüketiyoruz. Portakal, mandalina, limon, kivi, kırmızı biber, yeşil biber, greyfurt gibi. Ancak bu saydıklarımız asitik içerikli olduğundan dolayı akşam alınması rahatsızlık verebilme ihtimalinden dolayı sabah kahvaltısından yaklaşık iki saat sonra veya gün içerisinde alınmasına özen göstermeliyiz.
  • D vitamini yönünden yaz gebeleri yazın güneşten bolca karşılarken kış gebeleri ise bolca balık tüketmelidir.

Bulaşıcı Hastalıklar İçin !

  • Kişisel temizlik ve hijyene en üst düzeyde önem vermeliyiz.
  • Eller sık sık yıkanmalı,
  • Bulunduğumuz ortam sıkça havalandırılmal,
  • Kapalı ve kalabalık ortamlarda uzun süre kalmamalı,
  • Kişilerle yakın temastan kaçınıp, sadece tokalaşıp ellerimizi ilk fırsatta yıkamalı,
  • Mutlaka sıkı sıkı giyinmeli soğuktan korunmalıyız.

 

Kışın Doğru Giyinmeliyiz

  • Tek parça hamile giysilerindense birkaç kat ince giysileri üst üste giymelidirler.
  • Hamile elbiselerinde her mevsim önemli olan detay ; yünlü, pamuklu, keten hava alan kıyafetler tercih etmelidir.

Kış Gebelerinde Egzersizin Önemi

  • Kış aylarında hava soğuk olduğu için anne adayları üşütmekten korkarlar ve genellikle fazla dışarı çıkmazlar. Ancak evde, ofiste kapalı ortamda kalmak, oksijenden yoksun kalmak hamileler için çok zararlıdır. Özellikle de hareketsiz yaşam sağlıksız bir hamilelik dönemi demektir. Bunun için bir hamilenin yapabileceği en doğru şey, kat kat giyinerek sokağa çıkmak ve her gün düzenli olarak temiz hava alabileceği bir yerde yürüyüş yapmaktır. Bununla birlikte ev ortamında hamilelere özel plates ve yoga egzersizlerini uygulamak da hem bu sürecin sağlıklı geçmesini hem de doğumun daha kolay gerçekleşmesini sağlayacaktır.

Vücut Çatlakları İçin ;

  • Bu çatlaklar sadece görünüş açısından değil sağlığımız için de oldukça önemlidir. Örneğin ellerde, dudaklarda, vücudun herhangi bir bölgesinde oluşan çatlaklar anne adaylarını enfeksiyonlara karşı daha açık hale getirirler. Peki ne yapmalıyım? Soğuk ya da sıcak su yerine ılık su tercih etmeliyim. Nemlendiricler kullanmalı ve bol bol su içmeliyim. Su tüketmek sadece çatlaklar için değil bir çok yol için önemli bir seçenek olacaktır.

 

SEVGİLİ GEBELERİMİZ, EN KIYMETLİ SİZLERSİNİZ

HASTALIKSIZ ATLATTIĞINIZ BİR KIŞ DİLERİZ  

 

 GÜLEN SURAT ile ilgili görsel sonucu

Bir önceki yazımız olan GEBELİK SÜRECİMİZDE CİNSEL İLİŞKİ başlıklı makalemizde cinsel ilişki, cinsel terapi ve gebelik hakkında bilgiler verilmektedir.

Add Comment Cancel


Kategoriler

  • Ameliyat Videoları
  • Basında Biz
  • Bilgilendirme Videoları
  • Genel
  • Hamilelik
  • Tanıtım Videoları
  • Tüp Bebek
  • Tv Programları | Prof. Dr. Sevtap Hamdemir Kılıç
  • Videolar

Son Yazılar

  • GEBE OKULU
  • KADINLARDA JİNEKOLOJİK MUAYENE NİN ÖNEMİ
  • Gebelik ve Doğum Sonrası Eğitim Semineri
  • GEBELİK PSİKOLOJİSİ
  • DOĞUM KORKULARINIZI BİRLİKTE YENİYORUZ

Son Yorumlar

    Arşivler

    • Nisan 2018
    • Mart 2018
    • Kasım 2017
    • Eylül 2017
    • Temmuz 2017
    • Haziran 2017
    • Mayıs 2017
    • Nisan 2017
    • Mart 2017
    • Şubat 2017
    • Ocak 2017

    Hakkımda

    1970 yılında Kayseri ili Gezi beldesinde dünyaya geldim. İlköğrenimi Ankara Malazgirt İlköğretim ilkokulunda tamamladım. Ardından orta ve lise eğitimimi Ankara Atatürk Lisesi'nde tamamladım. 1986 yılında Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesine büyük bir heyecan ve coşkuyla tıp öğrencisi olarak başladım.

    +90 532 476 11 39

    sevtaphamdemirkilic@gmail.com

    The Paragon Tower İş Merkezi Ufuk Üniversitesi cad. No 2/80 06510

    Sosyal Medya

    Son Yazılar

    • GEBE OKULU
    • KADINLARDA JİNEKOLOJİK MUAYENE NİN ÖNEMİ
    • Gebelik ve Doğum Sonrası Eğitim Semineri
    • GEBELİK PSİKOLOJİSİ
    Copyright ©2017 all rights reserved
    Designed by Plethora Themes