Loading...
tr Turkish
Blog Yazılarına Gözatın
Hamilelik Çalışma Hayatını Olumsuz Etkiler Mi?

03.02.2017 11:28

Normal Doğum Komplikasyonları Nelerdir?

14.07.2022 10:00

Hamilelik Döneminde Egzersiz

04.02.2017 00:49

Gebelik Öncesi Risk Faktörleri

02.07.2022 10:00

Embriyo Dondurma

26.09.2022 10:00

Hafta Hafta Gebelik

10.05.2020 04:33

Biz Sizi Arayalım

Lütfen telefon numaranızı yazınız ve işlemi tamamlayınız

Site Dilini Değiştirin
tr Turkish

Gebelikte yapılan egzersizler hem kolay bir gebelik geçirmenizi sağlar hemde doğumunuzun kolaylaşmasını sağlar.Rahat bir gebelik ve doğum için gebelik egzersizlerini aksatmayın.

*Egzersizler bulantı ve kusmayı azaltır1.EGZ.
*Kendinizi daha aktif ve güçlü hissetmenizi sağlar.
*Eklem ve kas ağrılarınızın azalmasını sağlar.
*Duruş bozukluklarınızı önler.
*Vücut ölçülerinizle daha mutlu olmanızı sağlar.
*Rahat nefes almanızı sağlar.
*Varisiniz varsa ilerlemesini durdurur yoksa da varis oluşumunu önler.
*Stres ve gerginliğinizi azaltır.
*Daha kaliteli uyku sağlar.
*Doğumunuzu kolaylaştırır.
*Doğumda açılan epizyotomi gereksinimini azaltır.

2-KİMLER GEBELİK EGZERSİZİ YAPABİLİR ?

*Sağlıklı ve doktoru uygun gören her gebe egzersiz yapabilir.
*Egzersizler düzenli ve planlı bir şekilde yapılmalıdır.
*Gebeliğin II.ve III. trimestrda uzun süren egzersizlerden,sırt üstü yapılan egzersizlerden kaçınılmalıdır.
*Egzersizlere alışana kadar yavaştan ve hafif egzersizlerden başlanmalıdır.
*Egzersizler bütün kas gruplarına yayılmalıdır.
*Egzersizler uygun duruşlarda ve sizi zorlamayacak şekilde yapılmalıdır.
*Egzersiz aralarında dinlenilmeli ve yürünmelidir.
*Egzersiz öncesi,sonrası,ve egzersiz sırasında bol bol su içilmelidir.
*Egzersiz sırasında aşırı yorgunluk,çok terleme,kalp atışlarında yükseklik hissetiğinizde egzersize ara verilmelidir.
*Ikınma içeren hareketlerden kaçınılmalıdır.
*Egzersizlerden yarım saat önce kan şekerinizin düşmemesi için meyve veya meyve suyu gibi gıdalar atıştırılmalıdır.

*HANGİ GEBELER EGZERSİZ YAPAMAZ ?
*Önemli kalp rahatsızlığı olan gebeler.
*Akciğer hastaları.
*Erken doğum riski olanlar.
*Gebeliğin II. ve III. trimestrda kanaması olanlar.
*Preeklamsisi olan ve gebeliğin etkilediği hipertansiyonlular.

HANGİ DURUMLARDA EGZERSİZLERE ARA VERİLMELİDİR ?
*Vaginal kanamalarda.
*Solunum sıkıntısı çekmeye başlandığında.
*Baş dönmesi.
*Çarpıntı.
*Baygınlık hissi.
*Bebek hareketlerinde azalma hissedildiğinde.

-YAPILAN EGZERSİZLER NELERDİR
1-ISINMA HAREKETLERİ
Isınma egzersizleri vücudu egzersizlere hazırlar, ısınma hareketleriyle yapılan ritmik ve uyumlu hareketler hormonların etkisiyle gevşemiş kaslara gelen kan akımını hızlandırır. Her egzersize mutlaka ısınma hareketleriyle başlanılmalıdır.

Profesyonel & Güvenilir

Hizmetlerimiz

Genital Estetik

Genital estetik, günümüzde oldukça büyük bir yer kaplamaktadır. En az bir burun estetiği bir memeprotez kadar kabul görmüştür, genital estetik ne kada...

Daha fazla..

Robotik Cerrahi

Jinekolojide robotik cerrahinin bizlere ve hastalarımıza merhaba demesiyle birlikte pek çok kadın artık ağrı, acı duymadan, yatış süresi uzamadan, yan...

Daha fazla..

İdrar Kaçırma

UTERUS SARKMASI NEDİR? UTERUS SARKMASINA BAĞLI İDRAR KAÇIRMAUterus sarkması durumu genellikle üreme çağını tamamlamış olan ileri yaşlı denilebilecek k...

Daha fazla..

Uterus Alma Ameliyatı

Histerektomi, uterusun(rahmin) tümden çıkarılması ameliyatıdır. Histerektomi uygulanan durumlara kısaca değinecek olursak; Uterus myomları Endometrial...

Daha fazla..

Tüp Bebek Tedavisinde Erkek İnfertilitesi

Erkek İnfertilitesinin Değerlendirilmesiİnfertil çiftlerin yaklaşık %30-40’ında erkek infertilitesi izlenmektedir. Erkeklerde infertiliteinsidansı %7’...

Daha fazla..

Endoskopik Myomektomi

Laparoskopi, abdominal bölgenin ( karın içerisinin ) genel anestezi altındauygulanarak göbek deliğinden minik bir kesi ile ince bir teleskopun içerisi...

Daha fazla..

Endometriozis Tedavisi

Endometriozis, çikolata kisti tipik olarak koyu kahverengi gibi bir sıvı içerir ve görüntüsünden içindebulunan sıvının renginden dolayı da çikolata ki...

Daha fazla..

Gebelik Ve Yüksek Riskli Gebelik Takibi

Hayatımızın en önemli, en hassas, en riskli dönemlerinden ancak belki de en güzelheyecanları yaşadığımız, en güzel mutlulukları paylaştığımız gebelik ...

Daha fazla..

Aşılama Tedavisi

Bebek sahibi olmak isteyip herhangi bir korunmalı dönemleri olmadığı halde ve ultrason bulguları,sperm kalitesi uygunsa hastaya aşılama yapılabilmekte...

Daha fazla..

İnfertilite ve Tüp Bebek Tedavisi

Ankara Tüp Bebek Tedavisi Tüp bebek uzun yıllardır uygulanan bir tedavi yöntemi. Bu yöntem ile dünyaya gelen ilk bebek Louise Brown 1978 yılında 2.068...

Daha fazla..

Randevu

Hızlı Randevu Talebi oluşturun

Belirttiğiniz iletişim ve diğer bilgileriniz doğrultusunda 24 saat içerisinde size ulaşacağız. Randevu için tarih ve saat işlemlerinin geçerliliği telefon görüşmesi ve onayı sonrası gerçekleşmektedir.

Randevu Bilgi & Destek Hattı

905324761139

Sonuç / Belge Gönderin

Buraya Tıklayın

Anlaşmalı Olduğumuz Kurumlar