Blog Yazılarına Gözatın

Günümüz de ileri yaş evlilik artması ile birlikte yumurtalarını dondurmak isteyen ve bu fırsatı değerlendirmek isteyen hasta sayısı da oldukça artış göstermiştir. Üstelik yumurta dondurmanın sunduğu faydalardan birisi de onkoloji hastalarında tedaviler öncesinde yumurta dondurma işlemi yapılarak anne olmalarına fırsat her zaman tanınıyor !

Kadınlar da infertiliteye sebep olan maddelerden birisi yumurta sayısının azlığı, yumurta kalitesinin düşüklüğüdür. Bu nokta da tüp bebek tedavisi veya üremeye yardımcı tekniklere ihtiyaç duyulmaktadır. Neden olan maddeler tespit edilerek o yolda bir çözüme gidilmektedir.

Hemen hemen herkesin yumurta kalitesini arttırmak için kullandığı bir kür, sentetik ilaç niteliğinde pek çok sentetik ilaç niteliğinde ticari ürünlerden duyduğu isimler vardır. Bunlardan bazıları gerçek ise pek çoğunun da faydalı olmadığı bilinmekte ve kabul edilmektedir. Özellikle de gebe kalmaya çalışan her kadının araştırdığı ve kendince çok faydalı gördüğü ilaç takviyesi olacaktır.

Öncelikle söylenmelidir ki, eğer anne adayının kronik bir rahatsızlığı, bilindik bir genetik hastalığı, yumurta yetmezliği, sigara alkol bağımlılığı yoksa yumurta kalitesizliğinden endişe duyulacak herhangi bir problem yoktur. Ancak bunların tersi bir durum var ise ve internetten okunan hazırlanan ilaçlar, sentetik ilaç niteliğindeki ticari ürünler aslında pekte işe yaramayacaktır.

Yumurta dondurma kararı almış hasta da dikkat etmesi gerekenler nelerdir?

Kendinize sağlıklı bir yaşam şekli belirleyin. Hayat tarzınız sağlık olsun mesela. Sağlıklıo yaşamı ilke edilenelim kendimize. Her kız bebek zaten milyonlarca yumurta hücresiyle doğuyor. Bu sırada kadının yaşam içerisindeki meydana gelen kronik hastalıkları, beslenme şekli vs üremesini etkileyen faktörler arasında yer alabilir.  Yumurtalarının kalitesini etkileyebilir. Sindirim, solunum, boşaltım, üreme sistemini en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için de aslında vücut sağlığını iyileştirmek gerekiyor. Tedavilerin öncesinde genellikle zayıflamalarını istiyoruz hastalarımızdan. Sağlıklı kilo almalarını, normal kilolarında kalmaları konusunda uyarıyoruz. Çünkü aşırı olduğu zaman üreme sistemini de etkileyebilmektedir.

Günümüz de hayatımızın büyük bir alanında olan ve kaçmamızın çokta mümkün olmadığı stres !

Özellikle gebe kalmaya çalışan kadınlar için en önemli önerilerden birisi stresten uzak durmasıdır. Evet sağlıklı bir üreme sistemi için biraz stresten uzak kalmamız gerekiyor. Stresli başlı başına  bir sebep olmamakla birlikte daha sakin bir yaşamın olumlu etkisi elbette olacaktır. Stressiz bir yaşam alanı oluşturmaya çalışmak ve gün içinde birkaç saat olsa bile kendine korumalı bir alan yaratmak gerekiyor. Gün içerisinde birkaç saat yoga, plates veya ruhunuzu dinlendirecek sporlar yapabilirsiniz. Ya da akşamları tempolu yürüyüşleri tercih edebilirsiniz.

Mutlaka sigara ve alkolden uzak durun !

Stres tamam şimdi sigara ve alkol de sıra. Özellikle gebelik isteğiniz ya da ilerideki gebelik isteğiniz için bir yumurta dondurma gibi girişimde bulunacak iseniz yumurtalarınızın kalitesini arttırmak için sigaranın, alkolün, kafeinin gebelik elde etme olasılığını ve yumurta kalitesini düşüren bir etkisi vardır bu nedenle sigara ve alkolden daha sonra da kafeinden mutlaka uzak duruyoruz. Örneğin günde bir iki fincan türk kahvesi içebilirsiniz.

Vitamin takviyerinizi ihmal etmeyin !

A,E vitaminleri gibi antioksidanların bebeğin DNAsının daha sağlıklı olmasını sağladığı ve enerji kaynağı olan yumurtaların mitokondriyal aktivitelerine yardımcı olduklarını söyleyebiliriz. Bu nedenle yumurta dondurma işlemi öncesinde Q10 almak demek bebeğin ileride transfer zamanı daha sağlıklı olacağı anlamına gelebilir. Yumurtalarınızı donduracağımız için şimdiden özen göstersek daha iyi olacak gibi görünüyor.

• Bol bol su için,
• Egzersiz yapın,
• Uykunuzu düzene sokun,
• Demir,B12,folik asit depolarınızı doldurun,
• Kahve, çay, alkol tüketiminizi sınırlandırın,
• Sigarayı mutlaka bırakın,
• Zeytinyağı, omega-3 gibi doymamış yağ tüketimini arttırın,
• Bol lifli düşük glisemik indeksli iyi kabonhidratları tüketin
• Bitkisel proteinler dahil baklagiller,tam tahıllar ve çiğ kuruyemiş tüketimini arttırın.

İdeal kiloyu yakalamak amacı ile diyetisyen desteği alınabilir

– Tüp bebek tedavisi boyunca bol bol sıvı alarak beslenmekte fayda vardır.

– Tüp bebek tedavilerinde En az 2-3 litre su tüketilmesi önerilmektedir.

– Tüp bebek tedavilerinde omegadan zengin olan balık haftada üç kez tüketilmelidir.

– Tüp bebek tedavileri boyunca kızartma, ızgara gibi pişirme yöntemlerinden ziyade haşlama

gibi yöntemler tercih edilmelidir.

– Tüp bebek tedavi süreci boyunca badem gibi folik asit açısından zengin yiyecekler

seçilmelidir.

– Tüp bebek tedavisine başlamaya karar verdiğinizde sigaradan ve alkolden uzak durmanız

gerektiğini kabullenmeniz gerekir.

– Tüp bebek tedavisinde D vitamini almaya özen gösteriniz

– C vitamini hem anne hem de baba adayı için olmazsa olmazlardan biri haline gelmelidir

– A vitaminini hayatınızdan eksik etmeyin

A ve D vitaminleri aynı zamanda cinsel arzunun artmasına destek olan iki vitamindir. Cinsel

arzunun artması demek orgazma ulaşmanın artmasını sağlarken gebelik şansınızı arttıracaktır.

Sizinle bazı besinlere örnek verecek olur ise tüp bebek tedavisinde,

E vitaminini içeren ; buğdaygiller,brokoli, baklagiller, soya, yeşil yapraklı sebzeler

A vitaminini içeren ; brüksel lahanası, karalahana,karnabahar

C vitaminini içeren ; limon, portakal, lahana

D vitamini içeren ; balık, süt ve süt ürünleri

Kalsüyum içeren ; brokoli,soya,süt ürünleri,somon

Demir içeren; yeşil yapraklı sebzeler

Çinko içeren ; buğday tohumu,istiridye,soya

Folik asit içeren ; turunçgiller, öğütülmemiş tahıllar,soya

Vitamin ve minerallerden bol suyu oldukça sık tüketmelisiniz

.

Yukarıdaki besinleri hayatımıza almamızda fayda olacak gibi görünüyor.