Erkek İnfertil Bir Hasta Nasıl Beslenmelidir?

Erkek İnfertil Bir Hasta Nasıl Beslenmelidir?

Bazı besinlerin erkek infertilitesi ile doğrudan ilişkili olduğu bildirilmiştir.
– Patates tüketimi sınırlı olmalıdır : nişasta içerir, semen kalitesini negatif yönde etkiler
– Daha çok sebze meyve tüketimine özen gösterilmelidir
– Kümes hayvanlarından bol beslenilmelidir özellikle hindi ilk tercih olabilir
– Deniz ürünlerinden bol
Sperm hareketliliği için : balık, tavuk,meyve, sebze, kurubaklagillerden bol
– Her hafta en az bir defa balık tüketilmelidir
– Bir öğünde keten tohumu yiyeceğinize ekleyebilirsiniz
– Folik asitten zengin beslenilmelidir
– B vitamininden zengin besinlere özen göstermelisiniz ; byük yeşil yapraklı sebzeler, ıspanak, tere,roka, kuru baklagiller, tam tahıllı ekmek, bulgur, süt, yoğurt, yumurta, balık
– Yer fıstığı
– Kavun
– Selenyum ( yağlı balıklar, çiğ badem, ceviz )
– Çinko ( kabak çekirdeği, balık … )
– Kereviz
– Kuşkonmaz
– Avokado
– Yaban mersini
Kilo erkek infertilitesinde de önemli bir faktördür !!
Aşırı kilo yükselen kolestrol ve insülin direnci hem kadında hem erkekte infertilite de başta gelen en büyük problemlerden birisidir. Kilo artışının sperm kalitesine olumsuz etkisi oldukça büyük hızla bozulan hormonlar nedeni ile. Aslında zayıflayarak bile belki infertilite sorununuzu aşabileceksiniz.
Tüm infertil baba adaylarımıza madde madde önerimiz ,
– Stresten uzak kalın lütfen
– Stres yönetimini sağlamalısınız
– Sigaradan uzak kalmalsınız, ileride bebek sahibi olduğunuzda da aynı şeyi çocuğunuz sizden rica edecektir. Sadece infertilite için değil genel olarak baba olmayı istemeden önce sağlıklı bir baba adayı olmayı istemeliyiz.

– Minimum alkol
– Minimum kafein
– Hareketli bir yaşam

Yasal Uyarı : Bu sitede yer alan tüm bilgiler, kullanıcıya bilgi vermek amacıyla yazılmıştır.
Herhangi bir ticari amaç barındırmaz ve doktor tavsiyesi yerine geçmez.
Prof. Dr. Sevtap Hamdemir Kılıç

About Prof. Dr. Sevtap Hamdemir Kılıç

Ankara Tüp Bebek Tedavisi, Riskli Gebelik Takibi, Jinekoloji Genital Estetik Ameliyatları ve Ankara Tüp Bebek Uzmanı Prof. Dr. Sevtap Hamdemir Kılıç
Bu yazı ategorisinde bulunmaktadır. Geri bildirim linki Erkek İnfertil Bir Hasta Nasıl Beslenmelidir? linkini kullanın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir