Loading...
tr Turkish
Blog Yazılarına Gözatın
Suyun erken gelmesine nasıl müdahale edilir ?

06.02.2017 14:24

TÜP BEBEK

10.05.2017 12:11

Gebeliğe Engel Teşkil Eden Faktörler Nedenlerdir?

03.02.2017 10:18

Genital Estetik Nedir?

22.07.2022 10:00

PERİNATOLOG KİMDİR? PERİNATOLOJİ NEDİR?

08.05.2020 12:43

Aşerme Nedir? Ne Zaman Başlar?

04.02.2017 22:01

Biz Sizi Arayalım

Lütfen telefon numaranızı yazınız ve işlemi tamamlayınız

Site Dilini Değiştirin
tr Turkish

Sevgili anne adayları, önümüzde bizi bekleyen kocaman bir kırk hafta var.

Gebelik diyetine kendin için ve biricik miniğin için dikkat etmelisin !

 Diyetten kastım elbette yemekten kısıtlamak değil her şeyden yeteri kadar ve düzenli tüketmek..

Sağlıklı bir beslenme diyeti oluşturmalıyız.

Aslında  belki de  özetle bebeğine vermekten kaçınacağın her şeyden kaçınsan bile yeterli olacak.

Altın maddeler :

1.Protein

2.Kalsiyum

3.Tam tahıllar

4. Gökkuşağının tüm renklerinde sebzeler, yeterli meyveler

5. Sağlıklı yağlar

– Hem senin hem de bebeğinin kilosunu desteklemeli.

– Kendi sağlığını korumalısın.

– Kilonu, kan basıncını ve kan şekerini dengede tutmalısın.

Gebelikte düzenli ve dengeli beslenmenin önemi nedir?

  • Bebeğinin sağlığına destek olur, düşük doğum ağırlıklı olmasını engeller.
  • Daha iyi bir beyin gelişimini sağlar.
  • Gebelik ile meydana gelebilecek anemiden korur.
  • Gebelik şekerinden korur böylelikle iri bebek dünyaya gelmesini engeller.
  • Preeklampsi riskini azaltır.
  • Duygusal düzen sağlar.
  • Dengeli kilo almayı sağlar,
  • Doğumdan sonra çabuk toparlanmaya ve alınan kiloları vermeye yardımcı olur yeterli kilo almak

Gebeler nasıl beslenmeliler?

KONSTİPASYON (KABIZLIK) DURUMUNDA

Kabızlık sorununuz varsa önerilen meyve ve sebzelerinizi kabuklarıyla tüketiniz. Sabah aç karnına 1 su

bardağı ılık su, kayısı veya mürdüm eriği kompostusu içiniz. Günde 2.5 litre su ve sulu yiyecekler

tüketiniz.

MİDE BULANTISI – KUSMA DURUMLARINDA

1: Yağ dokulu ve baharatlı yiyeceklere (yağlı etler, yağlı soslar, kaymak, krema, yağda kızarmış

besinler) tüketmeyiniz.

2: Yemeklerle birlikte su ve sulu gıdalar tüketmeyiniz. Bunları yemeklerden 30 dakika önce veya sonra

tüketiniz.

3: Yemeklerden sonra sırt üstü 20 dakika uzanınız.

4: Sabah yataktan kalkmadan önce 1 dilim ekmek, peynir veya yağsız tost tüketiniz.

5: Bulantıya neden olan yiyeceklerden kaçınınız, azar azar sık yemek yiyiniz.

GEBE KADININ YETERLİ VE DENGELİ BESLENEBİLMESİ İÇİN BİR GÜNDE ALMASI GEREKEN YİYECEK MİKTARLARI.

1: Grup : Süt grubu

3 su bardağı süt veya yoğurt (500gr)

3 kibrit kutusu kadar peynir (taze peynir tüketmeyiniz)

2. Grup: Et grubu

1 yumurta

2-4 köfte kadar et (balık,tavuk,veya dana)

3.Grup: Tahıl grubu (200gr ekmek)

4orta dilim ekmek, 4-6 yemek kaşığı pilav, makarna

1-2 kase çorba veya 4 yemek kaşığı kuru baklagil yemeği

(kuru fasulye, nohut, barbunya v.s.)

4. Grup: Sebze grubu

3-4 porsiyon sebze (çiğ veya pişmiş)

5.Grup: Meyve grubu

3-4 porsiyon meyve (1 porsiyon meyve, 1 orta boy elma,

Portakal veya küçük bir salkım üzüm. 10-15 tane kiraz veya

Çilek, ince bir dilim kavun veya karpuz.

6. Grup: Yağ grubu

Yağ grubu, zeytinyağ ve diğer sıvı yağlar.

Fındık, fıstık, cevizdir.

4 yemek kaşığı yağ (yemeklerin içindeki miktardır) 10-15 adet fındık, fıstık, 2-3 adet ceviz)

ÖRNEK YEMEK LİSTESİ

SABAH KAHVALTISI:

1 su bardağı süt

1 adet yumurta

1 kibrit kutusu kadar peynir

5 adet zeytin

1 orta dilim ekmek

Söğüş sebze

ARA: 1 porsiyon meyve

ÖĞLE YEMEĞİ:

60 gr etli yemek (2 köfte şeklinde veya sebzeli olarak pişirilebilir)

Veya bir tabak kuru baklagil yemeği

1 porsiyon çorba

1kase yoğurt, salata, 1 orta dilim ekmek

İKİNDİ KAHVALTISI:

2 kibrit kutusu kadar peynir

1 orta dilim ekmek

1 porsiyon meyve

AKŞAM YEMEĞİ:

1 porsiyon etli sebze yemeği

1 porsiyon çorba

½ kase yoğurt, salata, 1 orta dilim ekmek

YATMADAN ÖNCE:

1 su bardağı süt

2 porsiyon meyve

Profesyonel & Güvenilir

Hizmetlerimiz

Genital Estetik

Genital estetik, günümüzde oldukça büyük bir yer kaplamaktadır. En az bir burun estetiği bir memeprotez kadar kabul görmüştür, genital estetik ne kada...

Daha fazla..

Robotik Cerrahi

Jinekolojide robotik cerrahinin bizlere ve hastalarımıza merhaba demesiyle birlikte pek çok kadın artık ağrı, acı duymadan, yatış süresi uzamadan, yan...

Daha fazla..

İdrar Kaçırma

RAHİM SARKMASI NEDİR? RAHİM SARKMASINA BAĞLI İDRAR KAÇIRMARahim sarkması durumu genellikle üreme çağını tamamlamış olan ileri yaşlı denilebilecek kadı...

Daha fazla..

Rahim Alma Ameliyatı

Histerektomi, uterusun(rahmin) tümden çıkarılması ameliyatıdır. Histerektomi uygulanan durumlara kısaca değinecek olursak; Uterus myomları Endometrial...

Daha fazla..

Tüp Bebek Tedavisinde Erkek İnfertilitesi

Erkek İnfertilitesinin Değerlendirilmesiİnfertil çiftlerin yaklaşık %30-40’ında erkek infertilitesi izlenmektedir. Erkeklerde infertiliteinsidansı %7’...

Daha fazla..

Tüp Açma Ameliyatı

Doğum kontrolü amacıyla ülkemizde ve dünyada kullanılan yöntemlerden birtaneside tüp ligasyonu ismini verdiğimiz tüplerin bağlanma ameliyatıdır. Bu am...

Daha fazla..

Endoskopik Myomektomi

Laparoskopi, abdominal bölgenin ( karın içerisinin ) genel anestezi altındauygulanarak göbek deliğinden minik bir kesi ile ince bir teleskopun içerisi...

Daha fazla..

Endometriozis Tedavisi

Endometriozis, çikolata kisti tipik olarak koyu kahverengi gibi bir sıvı içerir ve görüntüsünden içindebulunan sıvının renginden dolayı da çikolata ki...

Daha fazla..

Gebelik Ve Yüksek Riskli Gebelik Takibi

Hayatımızın en önemli, en hassas, en riskli dönemlerinden ancak belki de en güzelheyecanları yaşadığımız, en güzel mutlulukları paylaştığımız gebelik ...

Daha fazla..

Aşılama Tedavisi

Bebek sahibi olmak isteyip herhangi bir korunmalı dönemleri olmadığı halde ve ultrason bulguları,sperm kalitesi uygunsa hastaya aşılama yapılabilmekte...

Daha fazla..

Randevu

Hızlı Randevu Talebi oluşturun

Belirttiğiniz iletişim ve diğer bilgileriniz doğrultusunda 24 saat içerisinde size ulaşacağız. Randevu için tarih ve saat işlemlerinin geçerliliği telefon görüşmesi ve onayı sonrası gerçekleşmektedir.

Randevu Bilgi & Destek Hattı

905324761139

Sonuç / Belge Gönderin

Buraya Tıklayın

Anlaşmalı Olduğumuz Kurumlar